Pase de pecho con balón medicinal
Parate frente a una pared con la pelota a la altura del pecho. Empujá la pelota con fuerza desde el pecho, extendiendo los brazos. Recibí la pelota al rebotar y repetí. Mantené la postura y el core firme.
Cómo se ejecuta
- Parate frente a una pared con la pelota a la altura del pecho.
- Empujá la pelota con fuerza desde el pecho, extendiendo los brazos.
- Recibí la pelota al rebotar y repetí.
- Mantené la postura y el core firme.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Balón medicinal
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
