V-Ups
Acostate boca arriba con los brazos extendidos sobre la cabeza y las piernas rectas. Simultáneamente subílas piernas y el torso del piso, estirando las manos hacia los pies para formar una V arriba. Bajá brazos y piernas controlados sin dejar que toquen el piso entre repeticiones. Mantené el core apretado y evitá tirar del cuello hacia adelante.
Cómo se ejecuta
- Acostate boca arriba con los brazos extendidos sobre la cabeza y las piernas rectas.
- Simultáneamente subílas piernas y el torso del piso, estirando las manos hacia los pies para formar una V arriba.
- Bajá brazos y piernas controlados sin dejar que toquen el piso entre repeticiones.
- Mantené el core apretado y evitá tirar del cuello hacia adelante.
- Músculos que trabaja
- Abdominales
- Músculo primario
- Abdomen superior
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Core
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Fuerza del core · Estabilidad
