Caminata con sandbag al pecho
Agachate y abrazá fuerte un sandbag contra el pecho, rodeándolo del todo con los brazos. Parate derecho empujando con los talones, manteniendo el core activado y el pecho arriba. Caminá hacia adelante con pasos cortos y controlados por la distancia indicada, resistiendo cualquier redondeo de la espalda. Seguí respirando parejo y mantené el abrazo firme para que el sandbag no se resbale.
ABDOMINALES · CUERPO COMPLETO
Cómo se ejecuta
- Agachate y abrazá fuerte un sandbag contra el pecho, rodeándolo del todo con los brazos.
- Parate derecho empujando con los talones, manteniendo el core activado y el pecho arriba.
- Caminá hacia adelante con pasos cortos y controlados por la distancia indicada, resistiendo cualquier redondeo de la espalda.
- Seguí respirando parejo y mantené el abrazo firme para que el sandbag no se resbale.
- Músculos que trabaja
- Abdominales
- Músculo primario
- Abdomen superior
- Equipo
- Sandbag
- Patrón de movimiento
- Cuerpo completo
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofiaFuerza del coreEstabilidad
Llevarlo a la práctica con Kaizer
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