Caminata de granjero con mancuernas
Parate derecho con una mancuerna en cada mano, brazos a los costados y hombros hacia atrás. Caminá en línea recta, con el core firme y el pecho arriba. Da pasos controlados y evitá inclinarte hacia los lados. Respirá normal y mantené el agarre fuerte durante todo el trayecto.
Cómo se ejecuta
- Parate derecho con una mancuerna en cada mano, brazos a los costados y hombros hacia atrás.
- Caminá en línea recta, con el core firme y el pecho arriba.
- Da pasos controlados y evitá inclinarte hacia los lados.
- Respirá normal y mantené el agarre fuerte durante todo el trayecto.
- Músculos que trabaja
- Antebrazos
- Músculo primario
- Antebrazos
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Cuerpo completo
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Fuerza del core · Estabilidad
