Giros de torso de pie

Parate con los pies a la altura de los hombros y las rodillas levemente flexionadas, con los brazos relajados o elevados a la altura de los hombros. Manteniendo la cadera mirando al frente, rotá el tronco hacia un lado dejando que los brazos acompañen el movimiento de forma natural. Volvé por el centro y rotá hacia el otro lado, armando un ritmo suave y controlado. Que el movimiento lo lleve el tronco y los oblicuos, no los brazos tirados, para entrar en calor la columna y el core antes del trabajo rotacional.