Plancha
Apoyá los antebrazos en el suelo, piernas extendidas. Mantené el cuerpo recto de cabeza a talones activando el core. Sostené la posición sin que caigan las caderas.
Cómo se ejecuta
- Apoyá los antebrazos en el suelo, piernas extendidas.
- Mantené el cuerpo recto de cabeza a talones activando el core.
- Sostené la posición sin que caigan las caderas.
- Músculos que trabaja
- Abdominales
- Músculo primario
- Abdomen inferior
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Core
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza del core · Estabilidad · Hipertrofia · Fuerza
