Inclinación lateral de pie

Parate derecho con los pies al ancho de la cadera y estirá un brazo por encima de la cabeza. Manteniendo las caderas firmes y el core activo, inclinás el torso hacia el lado contrario, sintiendo el estiramiento a lo largo del costado de las costillas y la cintura. Evitá irte hacia adelante o atrás; mantené el movimiento en un solo plano. Mantené el estiramiento, volvé al centro y repetí del otro lado.

ABDOMINALES · CORE