Elevaciones de rodillas colgado en barra
Colgate de una barra con los brazos extendidos. Elevá las rodillas hacia el pecho, pausá y bajá lento. Mantené el torso estable y evitá el impulso.
Cómo se ejecuta
- Colgate de una barra con los brazos extendidos.
- Elevá las rodillas hacia el pecho, pausá y bajá lento.
- Mantené el torso estable y evitá el impulso.
- Músculos que trabaja
- Abdominales
- Músculo primario
- Abdomen inferior
- Equipo
- Barra de dominadas
- Patrón de movimiento
- Core
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Fuerza del core
