Elevaciones de rodillas colgado en barra
Colgate de una barra con los brazos extendidos. Elevá las rodillas hacia el pecho, pausá y bajá lento. Mantené el torso estable y evitá el impulso.
ABDOMINALES · CORE
Cómo se ejecuta
- Colgate de una barra con los brazos extendidos.
- Elevá las rodillas hacia el pecho, pausá y bajá lento.
- Mantené el torso estable y evitá el impulso.
- Músculos que trabaja
- Abdominales
- Músculo primario
- Abdomen inferior
- Equipo
- Barra de dominadas
- Patrón de movimiento
- Core
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofiaFuerza del core
Variantes y sustituciones
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Glosario y calculadoras
Umbral de lactatoEl umbral de lactato es la intensidad más alta a la que el organismo todavía elimina lactato al mismo ritmo que lo produce.Volumen de entrenamientoEl volumen de entrenamiento es la cantidad total de trabajo hecho en un período.Calculadora de fuerza relativaCuánta fuerza relativa tienes
