Superman
Acostate boca abajo con los brazos extendidos y las piernas rectas. Elevá brazos y piernas al mismo tiempo apretando glúteos y espalda. Sostené la posición y bajá lento.
Cómo se ejecuta
- Acostate boca abajo con los brazos extendidos y las piernas rectas.
- Elevá brazos y piernas al mismo tiempo apretando glúteos y espalda.
- Sostené la posición y bajá lento.
- Músculos que trabaja
- Abdominales
- Músculo primario
- Abdomen inferior
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Core
- Dificultad
- Avanzado
- Para qué sirve
- Fuerza del core · Estabilidad · Fuerza
