Toes to bar (pies a la barra)

Colgate de una barra de dominadas con agarre prono algo más ancho que los hombros y el cuerpo extendido. Activá los dorsales y contraé el abdomen, después llevá las piernas hacia arriba con las rodillas casi rectas hasta que los dedos toquen la barra. Controlá la bajada y resistí el balanceo al volver. Usá un kip leve solo si lo necesitás, pero priorizá la contracción controlada del abdomen bajo.