Abdominales con pelota medicinal
Acostate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso, sosteniendo una pelota medicinal contra el pecho o extendida sobre la cabeza. Activá el abdomen y elevá el torso manteniendo la pelota cerca del cuerpo. Bajá con control y sostené la tensión en los abdominales durante toda la serie.
Cómo se ejecuta
- Acostate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso, sosteniendo una pelota medicinal contra el pecho o extendida sobre la cabeza.
- Activá el abdomen y elevá el torso manteniendo la pelota cerca del cuerpo.
- Bajá con control y sostené la tensión en los abdominales durante toda la serie.
- Músculos que trabaja
- Abdominales
- Músculo primario
- Abdomen superior
- Equipo
- Otro
- Patrón de movimiento
- Core
- Dificultad
- Avanzado
- Para qué sirve
- Fuerza del core · Estabilidad · Hipertrofia · Fuerza
