Peso muerto rumano con barra
Sujetá la barra al frente de los muslos, pies al ancho de caderas. Con rodillas semi-flexionadas, llevá la cadera atrás bajando la barra por las piernas hasta sentir el estiramiento en isquios. Subí empujando la cadera hacia adelante.
ISQUIOTIBIALES · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Sujetá la barra al frente de los muslos, pies al ancho de caderas.
- Con rodillas semi-flexionadas, llevá la cadera atrás bajando la barra por las piernas hasta sentir el estiramiento en isquios.
- Subí empujando la cadera hacia adelante.
- Músculos que trabaja
- Isquiotibiales
- Músculo primario
- Isquiotibiales
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
