Sentadillas con barra
Colocá una barra sobre la parte alta de la espalda, pies al ancho de hombros. Bajá en sentadilla hasta que los muslos estén paralelos o más abajo. Empujá con los talones para subir. Mantené el pecho erguido y el core firme.
Cómo se ejecuta
- Colocá una barra sobre la parte alta de la espalda, pies al ancho de hombros.
- Bajá en sentadilla hasta que los muslos estén paralelos o más abajo.
- Empujá con los talones para subir.
- Mantené el pecho erguido y el core firme.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Vasto externo
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Estabilidad
