Sentadillas con peso corporal
Parate con pies al ancho de hombros. Bajá flexionando rodillas y caderas como si te sentaras en una silla. Llegá lo más abajo que puedas y subí. Mantené la espalda recta y el core firme.
Cómo se ejecuta
- Parate con pies al ancho de hombros.
- Bajá flexionando rodillas y caderas como si te sentaras en una silla.
- Llegá lo más abajo que puedas y subí.
- Mantené la espalda recta y el core firme.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Vasto externo
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Estabilidad
