Sentadilla sissy
Parate erguido, subí a puntas de pie e inclináte hacia atrás flexionando las rodillas. Bajá hasta sentir el estiramiento en los cuádriceps y subí. Mantené el torso recto en todo momento.
Cómo se ejecuta
- Parate erguido, subí a puntas de pie e inclináte hacia atrás flexionando las rodillas.
- Bajá hasta sentir el estiramiento en los cuádriceps y subí.
- Mantené el torso recto en todo momento.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Vasto interno
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Avanzado
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
