Sentadilla frontal con barra
Sujetá la barra sobre los hombros al frente con los codos elevados. Bajá en sentadilla con el torso recto y el pecho erguido. Subí hasta quedar de pie. Mantené los codos arriba durante todo el ejercicio.
CUÁDRICEPS · TREN INFERIOR
Cómo se ejecuta
- Sujetá la barra sobre los hombros al frente con los codos elevados.
- Bajá en sentadilla con el torso recto y el pecho erguido.
- Subí hasta quedar de pie.
- Mantené los codos arriba durante todo el ejercicio.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Vasto interno
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
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