Sentadillas con mancuernas
Sujetá una mancuerna en cada mano a los costados o sobre los hombros. Bajá en sentadilla apoyando el peso en los talones. Subí hasta quedar de pie. Mantené la espalda recta y no dejes que las rodillas se junten.
Cómo se ejecuta
- Sujetá una mancuerna en cada mano a los costados o sobre los hombros.
- Bajá en sentadilla apoyando el peso en los talones.
- Subí hasta quedar de pie.
- Mantené la espalda recta y no dejes que las rodillas se junten.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Vasto externo
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Estabilidad
