Sentadilla isométrica en pared
Apoyá la espalda contra la pared y bajá hasta que las rodillas formen 90°. Sostené la posición con el core activo y los muslos paralelos al suelo.
Cómo se ejecuta
- Apoyá la espalda contra la pared y bajá hasta que las rodillas formen 90°.
- Sostené la posición con el core activo y los muslos paralelos al suelo.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Vasto interno
- Equipo
- Pared
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia · Fuerza del core · Estabilidad
