Sentadilla isométrica en pared

Apoyá la espalda contra la pared y bajá hasta que las rodillas formen 90°. Sostené la posición con el core activo y los muslos paralelos al suelo.

CUÁDRICEPS · TREN INFERIOR

Sentadilla isométrica en pared: demostración de la ejecución

Cómo se ejecuta

Apoyá la espalda contra la pared y bajá hasta que las rodillas formen 90°.
Sostené la posición con el core activo y los muslos paralelos al suelo.

Músculos que trabaja: Cuádriceps
Músculo primario: Vasto interno
Equipo: Pared
Patrón de movimiento: Tren inferior
Dificultad: Inicial
Para qué sirve: HipertrofiaFuerza del coreEstabilidad

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Variantes y sustituciones

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