Curl femoral acostado en máquina
Acostate boca abajo en la máquina de curl, tobillos bajo el rodillo. Flexioná las piernas hacia los glúteos, apretá arriba y bajá lento. Mantené las caderas apoyadas y el movimiento controlado.
Cómo se ejecuta
- Acostate boca abajo en la máquina de curl, tobillos bajo el rodillo.
- Flexioná las piernas hacia los glúteos, apretá arriba y bajá lento.
- Mantené las caderas apoyadas y el movimiento controlado.
- Músculos que trabaja
- Isquiotibiales
- Músculo primario
- Isquiotibiales
- Equipo
- Máquina
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
