Curl de bíceps con barra
Sujetá una barra con agarre supino, al ancho de hombros. Parate firme y subí la barra al pecho manteniendo los codos quietos. Apretá arriba y bajá con control. Mantené la postura y no lleves los codos adelante.
Cómo se ejecuta
- Sujetá una barra con agarre supino, al ancho de hombros.
- Parate firme y subí la barra al pecho manteniendo los codos quietos.
- Apretá arriba y bajá con control.
- Mantené la postura y no lleves los codos adelante.
- Músculos que trabaja
- Bíceps
- Músculo primario
- Bíceps
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
