Curl Bayesian
Poné una manija en polea baja y parate de espaldas a la máquina. Da un paso al frente para que el brazo quede apenas detrás del torso. Hacé el curl sin adelantar el hombro. Apretá arriba y bajá lento volviendo al estiramiento.
BÍCEPS · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Poné una manija en polea baja y parate de espaldas a la máquina.
- Da un paso al frente para que el brazo quede apenas detrás del torso.
- Hacé el curl sin adelantar el hombro.
- Apretá arriba y bajá lento volviendo al estiramiento.
