Curl de bíceps con mancuernas
Parate con los pies al ancho de caderas y mancuernas a los costados, palmas al frente. Subí flexionando los codos y manteniendo los codos cerca del torso. Pausá y apretá arriba, bajá despacio. No uses impulso ni balancees la espalda.
Cómo se ejecuta
- Parate con los pies al ancho de caderas y mancuernas a los costados, palmas al frente.
- Subí flexionando los codos y manteniendo los codos cerca del torso.
- Pausá y apretá arriba, bajá despacio.
- No uses impulso ni balancees la espalda.
- Músculos que trabaja
- Bíceps
- Músculo primario
- Bíceps
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
