Curl de bíceps con barra EZ
Agarrá la barra EZ con agarre supino. Hacé el curl llevando la barra hacia los hombros con los codos pegados, y bajá lento.
BÍCEPS · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Agarrá la barra EZ con agarre supino.
- Hacé el curl llevando la barra hacia los hombros con los codos pegados, y bajá lento.
- Músculos que trabaja
- Bíceps
- Músculo primario
- Bíceps
- Equipo
- Barra Z
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- HipertrofiaFuerza
Rutinas que lo programan
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Software para entrenadores de fuerzaPeriodiza por bloques, registra cada serie y deja que el 1RM estimado se recalcule solo después de cada sesión.Las mejores alternativas a TrueCoach en 2026Comparativa cara a cara, con lo que cada uno hace mejor.Precios y planesBasic para hasta 3 alumnos desde USD 5 al mes.
Glosario y calculadoras
TonelajeEl tonelaje es el peso total movido en una sesión o en una semana: series × repeticiones × carga.Sobrecarga progresivaLa sobrecarga progresiva es el aumento gradual de la demanda del entrenamiento a lo largo del tiempo para que el cuerpo siga teniendo motivo para adaptarse.Calculadora de fuerza relativaCuánta fuerza relativa tienes
