Press militar con barra
Parate con una barra a la altura de los hombros. Agarrá un poco más ancho que los hombros. Empujá hacia arriba hasta extender los brazos. Bajá con control. Mantené el torso firme y el core activo.
Cómo se ejecuta
- Parate con una barra a la altura de los hombros.
- Agarrá un poco más ancho que los hombros.
- Empujá hacia arriba hasta extender los brazos.
- Bajá con control.
- Mantené el torso firme y el core activo.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides anterior
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
