Press militar con barra
Parate con una barra a la altura de los hombros. Agarrá un poco más ancho que los hombros. Empujá hacia arriba hasta extender los brazos. Bajá con control. Mantené el torso firme y el core activo.
HOMBROS · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Parate con una barra a la altura de los hombros.
- Agarrá un poco más ancho que los hombros.
- Empujá hacia arriba hasta extender los brazos.
- Bajá con control.
- Mantené el torso firme y el core activo.
Variantes y sustituciones
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
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