Press Landmine
Anclá un extremo de la barra en una base de landmine. Sostené el otro extremo a la altura del hombro con ambas manos o un brazo. Empujá hacia arriba y ligeramente al frente. Bajá con control. Mantené el torso firme sin rotar.
HOMBROS · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Anclá un extremo de la barra en una base de landmine.
- Sostené el otro extremo a la altura del hombro con ambas manos o un brazo.
- Empujá hacia arriba y ligeramente al frente.
- Bajá con control.
- Mantené el torso firme sin rotar.
