Press Landmine
Anclá un extremo de la barra en una base de landmine. Sostené el otro extremo a la altura del hombro con ambas manos o un brazo. Empujá hacia arriba y ligeramente al frente. Bajá con control. Mantené el torso firme sin rotar.
Cómo se ejecuta
- Anclá un extremo de la barra en una base de landmine.
- Sostené el otro extremo a la altura del hombro con ambas manos o un brazo.
- Empujá hacia arriba y ligeramente al frente.
- Bajá con control.
- Mantené el torso firme sin rotar.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides anterior
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia · Estabilidad
