Desenvolvimento de ombros com faixa elástica
Pise em uma faixa elástica e segure as alças na altura dos ombros. Empurre para cima contra a tensão da faixa até estender os braços acima da cabeça. Retorne lentamente. Mantenha o core firme e evite inclinar o tronco para trás.
Como se executa
- Pise em uma faixa elástica e segure as alças na altura dos ombros.
- Empurre para cima contra a tensão da faixa até estender os braços acima da cabeça.
- Retorne lentamente.
- Mantenha o core firme e evite inclinar o tronco para trás.
- Músculos trabalhados
- Ombros
- Músculo primário
- Deltoide anterior
- Equipamento
- Máquina
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia · Força
