Flexões inclinadas
Coloque as mãos em um banco ou superfície firme, com os pés no chão. Mantenha uma linha reta da cabeça aos calcanhares. Desça o peito em direção ao banco dobrando os cotovelos e, em seguida, empurre de volta até a posição inicial.
PEITORAL · EMPURRAR
Como se executa
- Coloque as mãos em um banco ou superfície firme, com os pés no chão.
- Mantenha uma linha reta da cabeça aos calcanhares.
- Desça o peito em direção ao banco dobrando os cotovelos e, em seguida, empurre de volta até a posição inicial.
- Músculos trabalhados
- Peitoral
- Músculo primário
- Peitoral inferior
- Equipamento
- Peso corporal
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- HipertrofiaForça
Colocar em prática com Kaizer
Glossário e calculadoras
Amplitude de movimentoAmplitude de movimento é o percurso articular que um exercício atravessa, do ponto mais alongado do músculo ao mais contraído.Tensão mecânicaTensão mecânica é a força que uma fibra muscular suporta enquanto se contrai contra uma resistência, e é o estímulo principal da hipertrofia.Valor de vida do alunoQuanto vale um aluno no total
