Amplitude de movimento
Amplitude de movimento é o percurso articular que um exercício atravessa, do ponto mais alongado do músculo ao mais contraído. Um percurso completo carrega o músculo também na posição alongada, que é onde o estímulo é maior, e por isso encurtá-lo para levantar mais peso costuma trocar o exercício por outro mais fácil em vez de torná-lo mais intenso.
Amplitude de movimento é o percurso articular que um exercício atravessa, do ponto mais alongado do músculo ao mais contraído. Um percurso completo carrega o músculo também na posição alongada, que é onde o estímulo é maior, e por isso encurtá-lo para levantar mais peso costuma trocar o exercício por outro mais fácil em vez de torná-lo mais intenso.
Também escrito: ADM · ROM
Na prática
É a primeira variável que se degrada quando o aluno cansa, e a que mais muda o registro sem mudar o número: a mesma carga com metade do percurso não é a mesma série.
O erro frequente
Confundir amplitude completa com amplitude máxima. O percurso útil é o que a articulação daquele aluno controla sob carga, e forçar além não acrescenta estímulo.
