Levantamento terra romeno com halteres
Segure halteres à frente das coxas, com os pés na largura do quadril. Faça a dobradiça no quadril, abaixando os halteres e mantendo as costas retas. Alongue os isquiotibiais e depois volte à posição em pé levando o quadril para frente.
Como se executa
- Segure halteres à frente das coxas, com os pés na largura do quadril.
- Faça a dobradiça no quadril, abaixando os halteres e mantendo as costas retas.
- Alongue os isquiotibiais e depois volte à posição em pé levando o quadril para frente.
- Músculos trabalhados
- Posteriores de coxa
- Músculo primário
- Posteriores de coxa
- Equipamento
- Halteres
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
