Rosca Scott na máquina
Sente-se na máquina com a parte superior dos braços apoiada no suporte. Segure as alças e faça a rosca mantendo os braços encostados no apoio. Pause no topo e desça lentamente alongando completamente o bíceps. Evite tirar os braços do suporte.
Como se executa
- Sente-se na máquina com a parte superior dos braços apoiada no suporte.
- Segure as alças e faça a rosca mantendo os braços encostados no apoio.
- Pause no topo e desça lentamente alongando completamente o bíceps.
- Evite tirar os braços do suporte.
- Músculos trabalhados
- Bíceps
- Músculo primário
- Bíceps
- Equipamento
- Máquina
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia
