Remo Pendlay
Parate sobre una barra con los pies al ancho de hombros. Incliná el torso hasta quedar paralelo al piso y agarrá la barra con agarre prono un poco más ancho que los hombros. Desde el piso, sin impulso, remá explosivamente hacia el pecho bajo apretando la espalda arriba. Bajá la barra al piso y dejá que se detenga antes de la próxima repetición. Cada repetición arranca del piso sin momentum.
Cómo se ejecuta
- Parate sobre una barra con los pies al ancho de hombros.
- Incliná el torso hasta quedar paralelo al piso y agarrá la barra con agarre prono un poco más ancho que los hombros.
- Desde el piso, sin impulso, remá explosivamente hacia el pecho bajo apretando la espalda arriba.
- Bajá la barra al piso y dejá que se detenga antes de la próxima repetición.
- Cada repetición arranca del piso sin momentum.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Espalda media
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
