Curl Zottman con mancuernas
Sujetá mancuernas a los costados, palmas al frente. Subí el peso como un curl normal. Arriba, girá las muñecas hacia abajo y bajá lento. Abajo, girá de nuevo a palmas arriba y repetí.
Cómo se ejecuta
- Sujetá mancuernas a los costados, palmas al frente.
- Subí el peso como un curl normal.
- Arriba, girá las muñecas hacia abajo y bajá lento.
- Abajo, girá de nuevo a palmas arriba y repetí.
- Músculos que trabaja
- Bíceps
- Músculo primario
- Bíceps
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Avanzado
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
