Curl predicador con barra
Sentate en un banco predicador y apoyá los brazos en el almohadón. Sujetá la barra con agarre supino. Subí la barra hacia los hombros, pausá y bajá con control. Siempre mantené los brazos apoyados.
Cómo se ejecuta
- Sentate en un banco predicador y apoyá los brazos en el almohadón.
- Sujetá la barra con agarre supino.
- Subí la barra hacia los hombros, pausá y bajá con control.
- Siempre mantené los brazos apoyados.
- Músculos que trabaja
- Bíceps
- Músculo primario
- Bíceps
- Equipo
- Barra
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
