Supino inclinado com halteres
Deite-se em um banco inclinado segurando halteres na altura do peito. Empurre os pesos para cima até estender os braços. Desça lentamente até a parte superior do peito, mantendo os cotovelos angulados. Mantenha o core firme e controle cada repetição.
PEITORAL · EMPURRAR
Como se executa
- Deite-se em um banco inclinado segurando halteres na altura do peito.
- Empurre os pesos para cima até estender os braços.
- Desça lentamente até a parte superior do peito, mantendo os cotovelos angulados.
- Mantenha o core firme e controle cada repetição.
