Avanço Lateral com Peso Corporal
Fique em pé e dê um passo lateral com uma perna, flexionando esse joelho e mantendo a outra perna estendida. Empurre e volte ao centro. Alterne os lados. Mantenha o peito alto.
Como se executa
- Fique em pé e dê um passo lateral com uma perna, flexionando esse joelho e mantendo a outra perna estendida.
- Empurre e volte ao centro.
- Alterne os lados.
- Mantenha o peito alto.
- Músculos trabalhados
- Glúteos
- Músculo primário
- Glúteo médio
- Equipamento
- Peso corporal
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Força · Estabilidade · Hipertrofia
