Afundo lateral com halteres
Segure um halter em cada mão ao lado do corpo. Dê um passo para o lado, dobre o joelho e empurre o quadril para trás. Volte à posição em pé e repita do outro lado.
GLÚTEOS · MEMBROS INFERIORES
Como se executa
- Segure um halter em cada mão ao lado do corpo.
- Dê um passo para o lado, dobre o joelho e empurre o quadril para trás.
- Volte à posição em pé e repita do outro lado.
