Jalón al pecho en máquina
Sentate en la máquina de jalón y agarrá la barra bien ancha. Bajá la barra al pecho superior con los codos hacia abajo y apretando la espalda. Volvé lento hasta arriba.
Cómo se ejecuta
- Sentate en la máquina de jalón y agarrá la barra bien ancha.
- Bajá la barra al pecho superior con los codos hacia abajo y apretando la espalda.
- Volvé lento hasta arriba.
- Músculos que trabaja
- Espalda
- Músculo primario
- Dorsal ancho
- Equipo
- Polea
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia · Fuerza
