Jalón al pecho unilateral con agarre neutro

Sentate en la estación de jalón y enganchá un manijo individual de agarre neutro a la polea alta, agarrándolo con la palma hacia adentro y el brazo estirado arriba. Mantené el torso estable y llevá el manijo hacia el costado empujando el codo hacia abajo y atrás, guiando con el dorsal. Apretá abajo y sentí el estiramiento al subir mientras se estira el brazo. Trabajá un lado a la vez para corregir desbalances de fuerza y lograr un rango más profundo. El agarre neutro mantiene el hombro en una posición fuerte y cómoda.