Curl predicador en máquina
Sentate en la máquina con los brazos apoyados en el almohadón. Sujetá los agarres y subí, manteniendo los brazos contra el apoyo. Pausá arriba y bajá lento, estirando el bíceps. No levantes los brazos del almohadón.
BÍCEPS · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Sentate en la máquina con los brazos apoyados en el almohadón.
- Sujetá los agarres y subí, manteniendo los brazos contra el apoyo.
- Pausá arriba y bajá lento, estirando el bíceps.
- No levantes los brazos del almohadón.
