Curl de bíceps en TRX
Ponete de frente al anclaje y agarrá las dos manijas con las palmas hacia arriba, inclinándote hacia atrás con los brazos extendidos y el cuerpo en una línea recta. Manteniendo la parte superior de los brazos fija y los codos altos, llevá el cuerpo hacia las manijas flexionando solo los codos. Apretá los bíceps arriba y después bajá con control hasta volver a estirar los brazos. Caminá los pies hacia adelante para aumentar el ángulo y hacer el curl más exigente.
Cómo se ejecuta
- Ponete de frente al anclaje y agarrá las dos manijas con las palmas hacia arriba, inclinándote hacia atrás con los brazos extendidos y el cuerpo en una línea recta.
- Manteniendo la parte superior de los brazos fija y los codos altos, llevá el cuerpo hacia las manijas flexionando solo los codos.
- Apretá los bíceps arriba y después bajá con control hasta volver a estirar los brazos.
- Caminá los pies hacia adelante para aumentar el ángulo y hacer el curl más exigente.
- Músculos que trabaja
- Bíceps
- Músculo primario
- Bíceps
- Equipo
- TRX
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
