Vuelos posteriores en polea
Ubicá las poleas en posición alta con manijas. Parate en el medio, sujetá las manijas con manos cruzadas. Abrí los brazos en un arco amplio hasta alinearlos con los hombros. Volvé lento.
Cómo se ejecuta
- Ubicá las poleas en posición alta con manijas.
- Parate en el medio, sujetá las manijas con manos cruzadas.
- Abrí los brazos en un arco amplio hasta alinearlos con los hombros.
- Volvé lento.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides posterior
- Equipo
- Polea
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
