Vuelos posteriores con mancuernas
Inclinate desde las caderas con las mancuernas colgando bajo el pecho. Con codos levemente flexionados, abrí los brazos hacia los lados hasta quedar paralelos al piso. Apretá escápulas y bajá lento.
Cómo se ejecuta
- Inclinate desde las caderas con las mancuernas colgando bajo el pecho.
- Con codos levemente flexionados, abrí los brazos hacia los lados hasta quedar paralelos al piso.
- Apretá escápulas y bajá lento.
- Músculos que trabaja
- Hombros
- Músculo primario
- Deltoides posterior
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
