Peso muerto rumano con mancuernas
Sujetá mancuernas frente a los muslos, pies al ancho de caderas. Llevá la cadera atrás bajando las mancuernas con la espalda recta. Sentí el estiramiento en isquios y subí empujando la cadera hacia adelante.
Cómo se ejecuta
- Sujetá mancuernas frente a los muslos, pies al ancho de caderas.
- Llevá la cadera atrás bajando las mancuernas con la espalda recta.
- Sentí el estiramiento en isquios y subí empujando la cadera hacia adelante.
- Músculos que trabaja
- Isquiotibiales
- Músculo primario
- Isquiotibiales
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
