Agachamento goblet
Segure um halter na vertical junto ao peito com as duas mãos. Agache mantendo o peito aberto e os cotovelos por dentro dos joelhos. Suba empurrando pelos calcanhares. Execute de forma lenta e controlada.
QUADRÍCEPS · MEMBROS INFERIORES
Como se executa
- Segure um halter na vertical junto ao peito com as duas mãos.
- Agache mantendo o peito aberto e os cotovelos por dentro dos joelhos.
- Suba empurrando pelos calcanhares.
- Execute de forma lenta e controlada.
- Músculos trabalhados
- Quadríceps
- Músculo primário
- Vasto medial
- Equipamento
- Halteres
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- ForçaHipertrofia
Variações e substituições
Treinos que o programam
Colocar em prática com Kaizer
Glossário e calculadoras
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