Pullover com halter
Deite-se em um banco reto segurando um halter com as duas mãos acima do peito. Abaixe-o em um arco atrás da cabeça e depois traga-o de volta à posição inicial.
Como se executa
- Deite-se em um banco reto segurando um halter com as duas mãos acima do peito.
- Abaixe-o em um arco atrás da cabeça e depois traga-o de volta à posição inicial.
- Músculos trabalhados
- Costas
- Músculo primário
- Grande dorsal
- Equipamento
- Halteres
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia · Força
