Mergulho nas paralelas
Segure nas barras paralelas e eleve o corpo. Desça dobrando os cotovelos até os ombros ficarem abaixo dos cotovelos. Empurre para subir até estender os braços. Mantenha o peito aberto e o core ativo.
Como se executa
- Segure nas barras paralelas e eleve o corpo.
- Desça dobrando os cotovelos até os ombros ficarem abaixo dos cotovelos.
- Empurre para subir até estender os braços.
- Mantenha o peito aberto e o core ativo.
- Músculos trabalhados
- Peitoral
- Músculo primário
- Peitoral inferior
- Equipamento
- Barras paralelas
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Força · Hipertrofia · Estabilidade
