Extensión de piernas en máquina
Sentate en la máquina con los tobillos detrás del rodillo. Extendé las piernas hasta estirarlas, pausá y bajá lento. No trabes las rodillas arriba.
Cómo se ejecuta
- Sentate en la máquina con los tobillos detrás del rodillo.
- Extendé las piernas hasta estirarlas, pausá y bajá lento.
- No trabes las rodillas arriba.
- Músculos que trabaja
- Cuádriceps
- Músculo primario
- Recto femoral
- Equipo
- Máquina
- Patrón de movimiento
- Tren inferior
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
