Curl martillo con mancuernas
Parate derecho con una mancuerna en cada mano, brazos a los costados y palmas mirando hacia el cuerpo. Sin mover los codos, subí las mancuernas sin girar las muñecas. Apretá los bíceps arriba y bajá lento. El agarre tiene que mantenerse neutro todo el movimiento.
BÍCEPS · TRACCIÓN
Cómo se ejecuta
- Parate derecho con una mancuerna en cada mano, brazos a los costados y palmas mirando hacia el cuerpo.
- Sin mover los codos, subí las mancuernas sin girar las muñecas.
- Apretá los bíceps arriba y bajá lento.
- El agarre tiene que mantenerse neutro todo el movimiento.
- Músculos que trabaja
- Bíceps
- Músculo primario
- Bíceps
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Tracción
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
