Curl martillo cruzado

Parate con una mancuerna en cada mano en agarre neutro, palmas hacia el cuerpo. Flexioná una mancuerna cruzándola por delante del torso hacia el hombro opuesto, manteniendo la muñeca neutra y el brazo superior quieto. Apretá arriba, bajá controlado y alterná con el otro brazo. Cruzar el cuerpo enfatiza el braquial y el antebrazo, generando grosor en el brazo.