Curl martillo alternado inclinado con mancuernas

Sentate recostado en un banco inclinado con las mancuernas colgando a los costados y las palmas hacia el cuerpo (agarre neutro). Con los codos quietos y sosteniendo el agarre martillo, subí una mancuerna hacia el hombro, apretá arriba y bajá lento. Alterná los brazos en cada repetición. La inclinación estira el bíceps para un mayor rango.